مْشَات عْليك الدورة الشهرية كتعاني من غياب الطمث أو سن اليأس … تعرفي على أعراض غياب الطمث والعلاجات التي يُنصح بها

الأعراض:

تأتي مجمل هذه الأعراض في مؤشرات عديدة يمكن أن نذكر منها: التوتر النفسي، التعرق بشكل كبير في فترة الليل، حصول اضطرابات على مستوى الدورة الشهرية، بحيث يمكن أن تأتي أحيانا قوية كمرتين في الشهر أومرة كل 3-4 أشهر، مما يشير إلى قرب قدوم فترةانقطاع الطمث .

بالإضافة إلى أعراض أخرى كالهبات الساخنة، تراجع على مستوى الرغبة الجنسية،كثرة الانطواء على الذات وتفضيل الابتعاد عن المحيط الخارجي.. إلى غيرها من الأعراض.

أفضل العلاجات:

يمكن اختيار بعض العلاجات المفيدة لهذه الفترة، كالانتظام على ممارسة التمارين الرياضية، القيام بتناول الهرمونات البديلة للنساء اللواتي لا تعانين من موانع طبية، كارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري تحت إشراف الطبيب المختص.كم أنه بإمكانكِ الاعتماد على مكمّلات الكالسيوم والفتامين د، والقيام باتباع نظام غذائي صحي، وغني بالأغذية المفيدة من خضر وفواكه، والابتعاد عن تلك المشبعة بالدهون والسكريات.