أسباب تجعلك غير قادرة على إنقاص وزنك

رغم الحميات الغذائية القاسية التي يتبعها البعض بغية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، غيرأن النتيجة بالنهاية قد  لاتكون  مرضية، “مجلتك” تقدم لك عزيزتي في المقال التالي 3 أسباب لعدم قدرتك على فقدان وزنك الزائد. 

1 –  الريجيم القاسي :

يعتقد البعض أن الخضوع لحمية غذائية قاسية يحدث إنخفاضا سريعا في الوزن، إلا أن العكس صحيح إذ عندما تتناولين سعرات حرارية أقل لفترة من الزمن فإن قدرة الجسم على التمثيل الغذائي سوف تتغير على حرقها، كما أنه عند التوقف عن الريجيم والعودة لتناول سعرات حرارية أكثر يكون الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية، فيزداد الوزن مرة أخرى.

2 –  عدم ممارسة الرياضة:

مفتاح نجاح خسارة الوزن يكمن في ممارسة النشاط البدني، حيث يلعب هذا الأخير دورا كبيرا في حرق السعرات الحرارية الزائدة ومنع تخزينها على شكل دهون.

3 – عدم تناول وجبة الإفطار:

تناول وجبة الإفطار له دور فعال في خسارة الوزن، حيث أثبتت البحوث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور هم أكثر قدرة  على الحفاظ على وزن صحي، إذ يساعدهم تناولها على منع الشعور  بالجوع فبتالي تجنب تناول كمية أكبر من الطعام في نهاية اليوم.