كتحيري أشنو توجدي فالشعا بحالي؟ شوفي اقتراحي 4 وجبات ساهلة ماهلة ولذيذة توجد فدقائق
كتحيري أشنو توجدي فالشعا بحالي؟ شوفي اقتراحي 4 وجبات ساهلة ماهلة ولذيذة توجد فدقائق
نقدّم لكم في هذا المقال وجبات عشاء خفيفة سهلة التحضير، ونحرص أن تحتوي على المواد الغذائية والفيتامينات الكافية لوجبة دون أن تكون دسمة، وتؤدي إلى الشّعور بالتثاقل، وإرهاق للجهاز الهضمي، إليكم الوجبات الآتية:
مقادير الوجبة الاولى : 400 غ دقيق 2 ملاعق زيت الزيتون ملعقة صغيرة خميرة العجين ملعقة صغيرة سكر ملح ـ زعتر ملعقة كبيرة زبدة حليب دافئ لجمع العجين
1
2
3
مقادير الوجبة الثانية : 2 كأس دقيق 1 كأس حليب 1 كأس ماء 2 حبة بيض ملعقة جبن 4 ملاعق زبدة مذابة ملعقة صغيرة ملح.
باقي الوجبات في الفيديو التالي: