نصائح مهمة لكيفية فتح شهية الطفل على الأكل

يجب أولاً أن تعرفي وزن الطفل الطبيعي قبل أن تحكمي على طفلك أنه نحيل ، و يتأثر وزن الطفل الطبيعي بوزن الطفل عند الولادة ، حالة الأم خلال الحمل ، وجود مرض مزمن ، و تغذية الطفل ..
و وزن الطفل الطبيعي (الذي ولد بتمام الحمل و بوزن ولادة طبيعي و لأطفال الشرق الأوسط حسب منظمة الصحة العالمية ) هو كما يلي :
وزن الطفل الطبيعي المثالي عند الولادة هو : 3.5 كغ ، و ما بين 2،5 إلى 4،5 كغ يعتبر طبيعياً أيضاً
وزن الطفل الطبيعي المثالي بعمر 6 أشهر هو 8 كغ ، و ما بين 6500 غ إلى 10 كغ يعتبر طبيعياً أيضاً
وزن الطفل الطبيعي المثالي بعمر سنة هو 10 كغ ، و ما بين 8 كغ إلى 12 كغ يعتبر طبيعياً أيضاً
وزن الطفل الطبيعي المثالي بعمر سنتين (24 شهر) هو 12،3 كغ ، و ما بين 10 كغ إلى 14،5 كغ يعتبر طبيعياً أيضاً
وزن الطفل الطبيعي المثالي بعمر 3 سنوات هو 14 كغ ، و ما بين 12 كغ إلى 17 كغ يعتبر طبيعياً أيضا
كيفية زيادة الوزن
إن أساس زيادة وزن الطفل هو زيادة كمية الكالوري أو الحريرات في طعام الطفل
و النصائح التالية تساعد على زيادة وزن الطفل :
معدة الطفل صغيرة ، و هذا يترتب عليه تناول وجبات متعددة غير متباعدة
فشجع الطفل على تناول وجبات صغيرة متعددة كل ساعتين او 3 ساعات
اسمح للطفل بتناول الوجبات السريعة او السناك و لكن قبل الانتهاء من الوجبة الأساسية في المنزل
قدم للطفل الطعام في أدوات ملونة مخصصة للأطفال تحاكي اهتمامته..(شخصيته الكرتونية المفضلة…)
بشكلٍ عام يجب أن يتناول الطفل حاجته اليويمة الطبيعية من الحريرات أو الكالوري (يحتاج الطفل لحوالي 100 كالوري لكل كغ من وزنه كل يوم )
فتح شهية الطفل للطعام
تشجيع الطفل على الرياضة التي تزيد كتلة العضلات مثل : التسلق ، السباحة ، البيسبول ، الكريكيت ، رفع الأثقال و المشي السريع
يجب استقصاء وجود أي مرض قد يسبب نقص الشهية للطفل و عدم زيادة الوزن ( مثل: فقر الدم ، أمراض الأسنان ، التحسس من بعض الطعام ، الهضم، الكلى و الكبد..)
حاول تسجيل ما يتناوله طفلك كل يوم و لمدة أسبوع على الأقل لتناقشها مع طبيب الأطفال او طبيب التغذية
يجب أن يحتوي طعام الطفل على كمية كافية من البروتينات ، و نوع جيد من الدسم
يحتاج الطفل حوالي 13 إلى 52 غ من البروتين كل يوم و هذه تكون مصادرها اللحم ، الشوفان ، الحنطة ، العدس و الفول السوداني
يعطي زيت الزيتزن المزيد من الكالوري للطفل إضافةً لما سبق