زيادة الوزن بطريقة صحية بدوووون حبوب اودواء من الصيدلية
الوصفة
الصوجا زائد اللوز/بذر الكتان/الجوز/ التمر المعجن/ شوكولاتة/ عسل
نقوم بتحميص الصوجا، اللوز ، بذر الكتان، ثم بعد ذلك نجمع هذه. المكونات في خلاط كهربائي مع الجوز نأخذ إناء ونضع فيه الخليط المطحون مع احترام المقاييس أي ملعقتين من كل مكون، ونضيف له الشوكولاتة الذائبة، والعسل ، والتمر المعجن، نخلط المكونات حتى نحصل على خليط متجانس نأخذ ملعقتين قبل كل وجبة الإفطار، الغذاء، العشاء.
1
2
3