أهم فوائد التفاح الأخضر
أهم فوائد التفاح الأخضر
تختلف فائدة فاكهة التفاح بتنوع لونه، فهناك الأخضر والأحمر والأصفر واليوم سنقدم لكي أهم فوائد التفاح الأخضر.
يحتوي التفاح على سعرات حرارية وألياف وسكر وبروتينات ودهون أيضا، إليكم نسب هذه القيم الغذائية داخل التفاح لكل مائة غرام.
– نسبة السكر: 10.39 غرامات
– نسبة الألياف الغذائية: 2.4 غرام
– نسبة الكربوهيدرات: 13 غرام
– نسبة البروتين: 0.26 غرام
– نسبة الدهون: 0.17
1
2
3
القيمة الغذائية للتفاح:
– تناول حبتين من التفاح الأخضر يوميا يخفض معدل الكوليسترول في الدم بشكل مذهل وملفت قد يصل إلى 20% ، غني جدا بالفيتامينات وخاصة فيتامين B1,B9,B2 B3,B6,B5,، A، C.
– غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على جسم الإنسان وحيويته وتؤخر أعراض الشيب والشيخوخة وتحافظ على نضارة البشرة وشبابها.
– يعتبر من أفضل مقويات اللثة والأسنان.
– يعالج الالتهابات بفضل احتوائه على مادة البكتين.
– من أقوى مقاومات السرطان، قليل السعرات الحرارية لاحتوائه على الألياف وخلوه من الدهون.
– يحتوي على عدد من الأملاح المفيدة للجسم منها: الكالسيوم، المانغزيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الزنك.
– يحتوي على نسبة من البروتينات والماء.
لا تخلو فوائد التفاح أيضا من فوائد عديدة لصحة الأسنان، فتناول تفاحة يوميا يحمي أسنانك من التسوس لمكافحته القوية للبكتيريا التي قد تصيب أسنانك، كما أن التفاح يعمل على تقوية اللثة، ويعتبر غسولا طبيعيا للأسنان لتتمتعي بأسنان نظيفة وناصعة البياض.