إليكم الطرق للتخلص من الام العنق

إليكم الطرق للتخلص من الام العنق
(1) تسخين مساحة العنق  وجّهوا دفقاً من الماء الساخن (بواسطة الدش) أو الهواء الساخن (بواسطة المجفف الكهربائي) على المساحة المتشنجة في العنق. فالحرارة ترخي العضلات وتساعد على تخفيف التشنج. يمكنك أيضاً الاستعانة بالأكياس الهلامية المتوافرة في الصيدليات، الممكن تسخينها في المايكروايف قبل وضعها على العنق. (2) تناول مسكنات الألم  لا بد من تناول مسكنات الألم لتخفيف الأوجاع والتشنجات الحاصلة في العنق. ينصح الأطباء بتناول الباراسيتامول الذي يحول دون امتداد مساحة الألم وانقباض العضلات. (3) تدليك خفيف  ضعوا يدكم على المساحة التي تؤلمكم في العنق وقوموا بتدليكها برفق ونعومة. يمكنكم استعمال القليل من زيت اللوز لتسهيل عملية التدليك. (4) استعمال الطوق  الاسفنجي  يمكنكم اللجوء إلى الطوق الاسفنجي الذي يثبت العنق ويخفف من الإحساس بالألم. يفترض استعمال الطوق لمدة يومين أو ثلاثة أيام على الأكثر، على أن ترتخي العضلات لوحدها بعد ذلك. (5) استشارة الطبيب في حال لم يطرأ أي تحسن على أوجاع العنق بعد مرور ثلاثة أيام وتجربة كل الخيارات المذكورة آنفاً لا بد من زيارة الطبيب الذي يصف مضادات للالتهاب. وقد يأمر الطبيب بالخضوع لصورة بالأشعة أو صورة بالرنين المغنطيسي للتأكد من عدم وجود فتق في الفقرات أو اعتلال مفصلي