ريجيم البرقوق لخسارة 2 كيلو في 3 أيام
ريجيم البرقوق لخسارة 2 كيلو في 3 أيام
الإفطار: تناولي صحنا من الشوفان المفتت مع 6 حبات من البرقوق و كوب من الشاي الأخضر.
1
2
3
وجبة خفيفة: كلي تفاحة واحدة.
الغداء: احرصي على تناول الخضار الخضراء كالفاصوليا الخضراء، القرنبيط، القرع الأخضر، مرفوقة ببيضة مسلوقة.
وجبة خفيفة ثانية: تفاحة واحدة.
العشاء: تناولي شوربة الخضار والبيض على العشاء، والذي يفضل أن لا يكون متأخرا في الليل.
اتبعي هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام فقط لا أكثر وبعدها سوف تلاحظين الفرق في وزنك، لأنه يعمل على تحسين عملية فقدان الوزن لديك ويحرق الدهون.