نصائح تُجدد طاقتك
نصائح تُجدد طاقتك
تشعرين سيدتي بالتعب والإرهاق ولا تملكين الطاقة الكافية؟ إليك هذه النصائح المهمة اتبعيها جيداً وستحصلين على الطاقة والحيوية طوال النهار.
أولاً:اشربي كوبًا من الماء صباحاً وامشي لمدة عشر دقائق.
1
2
3
ثانياً: تناولي الفواكه بدلاً من الحلويات المليئة بالسكر.
ثالثاً: لا تشربي القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدليها بالعصائر أو الزنجبيل مع العسل الطبيعي.
رابعاً: مارسي رياضة اليوغا وغداً سنتناول بالتفصيل اليوغا وأهميتها للطاقة الجسدية والنفسية.
خامساً: اذا شعرت بالارهاق خذي حمامًا فاتراً للحصول على طاقة متجددة وانتعاش.
سادساً: اخلدي الى النوم باكراً ولا تتأخري بالسهر.
سابعاً: اذا كنت تعملين لا ترهقي نفسك.