وصفات طبيعية لعلاج نزلات البرد والسعال
وصفات طبيعية لعلاج نزلات البرد والسعال
مجموعة من النصائح المهمة للوقاية من الإصابة بنزلات البرد :
1
2
3
- تناول الأطعمة الغنية بمادة « الأليسين allicin » مثل الثوم، حيث ثبت أنها تتمتع بخواص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
- الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين « ج » مثل الفلفل والكيوي والحامض.
- الحد من تناول منتجات الألبان، فهي تزيد من لزوجة المخاط.
- تناول الأكلات الغنية بالزنك مثل المحار والمكسرات والبقوليات، فهي تقوي المناعة.
- الإكثار من تناول الحساء والمشروبات الدافئة.
- تناول الزنجبيل والفلفل الحار والبصل يخلصك من أعراض الاحتقان وانسداد الأنف.
- شرب كميات كافية من المياه والابتعاد تماماً عن تناول الخمور.
- الحصول على القدر الكافي من فيتامين « د »، المتوفر في أصفر البيض والكبد والأسماك الغنية بالزيت مثل « السلمون والسردين ».