الوجبات الصغيرة تخفف الحرقة لدى الحوامل
الوجبات الصغيرة تخفف الحرقة لدى الحوامل
من الأفضل للحوامل اللواتي يعانين من حرقة في المعدة، تناول وجبات غذائية صغيرة على دفعات خلال النهار، عوضاً عن الوجبات الكبيرة. وأشار كلاوس كونيش، عضو رابطة أطباء أمراض النساء (BVF) في مدينة ميونيخ الألمانية، إلى أن تقسيم الوجبات، يساعد في تخفيف الضغط عن المعدة، التي يتقلّص حجمها بسبب نمو الرحم ما يسهّل وصول حامض المعدة إلى المريء. وأضاف الطبيب الألماني أن تغيير النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضاً على تخفيف أعراض حرقة المعدة. وبناءً على ذلك ينصح كونيش الحوامل بتجنب الوجبات
1
2
3
الغذائية الغنية بالدهون، والحلوى، والتوابل الحريفة، والأطعمة الحمضية، والمشروبات الغازي… كما ينصحهنّ بمضغ الطعام جيداً، وببطء. تجدر الإشارة إلى أنّ ارتداء ملابس ضيّقة أثناء الحمل، وعدم الإستلقاء بشكل صحيح، كلّها عوامل تسهم في تقليص حجم المعدة، وبالتالي زيادة أعراض الحرقة.