وصفة للتسمين في اسبوع و الوصول إلى الوزن المثالي
وصفة للتسمين في اسبوع و الوصول إلى الوزن المثالي
الحلبة
1
2
3
انتشر منذ زمن ليس ببعيد أنّ للحلبة قدرة على تسمين الوجه والجسم بشكل عام، ويمكنك استخدام هذه الوصفة باتّباع ما يلي:
- ضعي 150 جراماً من الحلبة في الماء واغليها أربع أو خمس مرات على الأقل، لكن كل مرة قومي بتجديد الماء.
- بعد تنشيف حبوب الحلبة، اطحنيها وأضيفي لها بعض الدقيق، والحليب، وبعض العسل، وضعي الخليط على النار، واشربيه ساخناً.
الفول السوداني
المكوّنات:
- نصف كيلو من زبدة الكاكاو.
- نصف كيلو فول سوداني.
- كيلو عسل أسود.
الطريقة:
- اخلطي المكوّنات مع بعض وخذي ثلاث ملاعق وراء كل وجبة.