عقداتك الكرش وبغيت تهاني منها ؟ عندي ليك الحل غير فهاد الوصفة

عقداتك الكرش وبغيت تهاني منها ؟ عندي ليك الحل غير فهاد الوصفة

الطريقة الاولى

شرب كوبين ماء على الريق وللاستفادة أكثر يمكنك اضافة شريحتين ليمون على مياه الشرب

الطريقة الثانية

شرب كوب ماء قبل كل وجبة للشعور بالامتلاء و الشبع و أكل كميات اقل من الاطل

لطريقة الثالثة

شرب المياه الباردة عكس المياه الفاترة لانها تعزز حرق الدهون

ساعد شرب كميّات كافية من الماء على الشعور بالشبع، ويقلل من كمية الطعام المتناولة، كما أنّه يمنع من تناول الطعام الذي يحصل أحياناً بسبب الشعور بالعطش بدلاً من الجوع، كأن يتناول الشخص بعض الأطعمة المحتوية على الماء لتعويض شعوره بالعطش بدلاً من تناوله الماء مباشرة،

كما أنّه يمكن أن يختلط على الشخص شعوره بالجوع والعطش بحيث لا يميّز أنّه يحتاج فقط إلى شرب الماء وليس إلى تناول الطعام.