كرش وجوانب مشروبات طبيعية لتنحيف البطن وشدها دون تعب

عصير البطيخ:
يمتاز عصير البطيخ بقدرته على التخسيس بفضل الحمض الأميني الذي يحتوي على الأرجينين. ولتحضير العصير قومي بوضع ما يقارب كوبين من البطيخ المقطع واضربيها في الخلاط الكهربائي جيدا مع إضافة ¼ كوب من الحليب الخالي من الدسم، ثم اضربي مجددا لمدة 15 ثانية أو حتى تحصلي على مزيج متجانس. أضيفي بعد ذلك، كوبين من مكعبات الثلج واضربي مرة أخرى لمدة 20 ثانية لتتحكمي في كثافة السموثي.
عصير الأناناس:
يحتوي عصير الأناناس على “البروميلين” وهو إنزيم الأناناس الذي يساعد في تحسين عملية الهضم وحرق الدهون. ضعي كوب من الحليب خالي الدسم في الخلاط الكهربائي وأضيفي 100 غرام من قطع الأناناس الطازجة أو المعلبة. اضربي الخليط لمدة دقيقة حتى تتجانس المكونات ثم صبيه في زجاجة نظيفة وأضيفي ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان.