كتعاني من حرقة المعدة جربتي كولشي … جربي هذه الحلول

الماء: يساعد شرب الماء بعد تناول الوجبات على تنزيل الحمض المعدي من المريء ويخفض من تركيز الحمض داخل المعدة.
تجنب الأطعمة المسببة للحموضة: تتسبب بعض الأطعمة في زيادة نسبة حموضة المعدة لدى بعض الناس مثل القهوة، الأطعمة المقلية، الكحول والأطعمة الغنية بالتوابل، لذلك ينصح يتجنب تناولها.
الإقلاع عن التدخين: يتسبب التدخين في منع إعاقة إفراز اللعاب ويحث المعدة على إفراز الحموضة، كما انه يرخي العضلة الواقية أو ما يسمى بالصمام التي تصل المريء بالمعدة.
التقليل من تناول السكر: أشارت الدراسات إلى أن تناول السكر بكثرة يسبب حموضة المعدة، إضافة إلى أن نسبة الكربوهيدرات المرتفعة في السكر تؤدي إلى خلل في أحماض المعدة.
إنقاص الوزن: أكدت نتائج الدراسات أن من يعانون من الوزن الزائد والسمنة هم الأكثر عرضة لحموضة المعدة ثلاثة أضعاف أصحاب الوزن الطبيعي.
مضغ العلكة: يفيد مضغ العلكة الخالية من النعناع على تقليل الحموضة، فهي تساعد على إفراز المزيد من اللعاب الذي يتضمن أنزيمات مهدئة للمعدة.
الابتعاد عن التوتر: إن التعرض للتوتر الذي يتسبب في بعض التغيرات الهرمونية في الجسم يؤدي بدوره إلى ارتفاع نسبة الحموضة.
تقسيم وجبات الطعام: يفيد تناول الوجبات اليومية على مراحل بدل الاكتفاء بالوجبات الرئيسة يساعد على مقاومة حموضة المعدة.