لصيام صحي لبشرتكي .. اليكي اهم نصائح المختصين

هناك عدة  النصائح من مختصين يجب اتباعها في شهر رمضان للحفاظ على البشرة:

• ومن أهم تلك الخطوات المحافظة على شرب المياه وتناول الفواكه والخضروات في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

• والأهم من ذلك الابتعاد عن الحلويات وتناول الطعام  بشراهة. تناول ما يكفيك فقط.. لأن الأمر الذي يعتقد به أكثر الناس أن ملاء المعدة لن يجعلهم يشعرون بالجوع هو اعتقاد خاطئ.

• تجنب الطعام الدسم والمليء بالدهون.
• الابتعاد عن المخللات والأملاح بقدر الإمكان.
• تناول السلطات في وجبة الإفطار والسحور.
• تناول العصائر الطبيعية وتناول الشاي الأخضر.