بعد رمضان حل سريع لتنظيم مواعيد النوم
يعانى عدد كبير من المسلمين بعد انتهاء شهر رمضان من مشكلة عدم انتظام النوم ما دفع البعض لإطلاق هاشتاج #النوم_المتقطع الذى أحدث تفاعلا كبيرا بين نشطاء موقع التواصل الاجتماعى تويتر.
1
2
3
وتفاعل النشطاء مع الهاشتاج بشكل كبير حتى وصل عدد التغريدات لأكثر من 20 ألف تغريدة تضمنت أهم الأسباب التى تؤدى لاضطرابات النوم فى هذه الفترة، كما قام البعض بعرض حلول لمشكلة اضطرابات النوم بعد رمضان وتقديم حلول لها.
ومن أهم الحلول السريعة التى قدمها النشطاء لضبط الساعة البيولوجية ومواعيد النوم فى رمضان كانت للدكتور إبراهيم حمدى ، استشارى الطب النفسى، وهى: ارجاع النوم تدريجيا، عدم النوم بالنهار، تقليل المنبهات، الحرص النوم ليلا بدون وجود إضاءة أو هاتف محمول، وممارسة الرياضة بالنهار.
