5 تمارين لشد الوجه
5 تمارين لشد الوجه
كثيراً ما تفكرين بالتخلص من الترهلات المختلفة في جسمك وشدّ مناطق معينة تمنحك مظهراً جذاباً ولكنك قلما تعتنين بوجهك متناسيةً أنه مرآتك أمام الناس وأنه الأكثر عرضة للترهل والتجاعيد بفعل مسببات الإجهاد وأشعة الشمس والعوامل البيئية على اختلافها. وبمناسبة عيد الأم، نقدم لك 5 تمارين رياضية تساعد على شد الوجه وإخفاء التجاعيد خلال فترةٍ قصيرةٍ، مقترحين عليك تجربتها حتى ولو لم تبلغي بعد عقدك الخامس:
1
2
3
تعلّمي طرق منزلية لشد الوجه
– لإخفاء تجاعيد الجبهة وتغيّرات الوجه، ضعي أصابعك على المنطقة التي تعلو جبينك واسحبي البشرة نحو الأسفل في الوقت الذي ترفعين فيه حاجبيك. كرري هذه الحركة 10 مرات.
– لشدّ البشرة حول الفم، ضمّي شفتيك ومدّيهما إلى الأمام قدر الإمكان. ثم، أميليهما يميناً ويساراً. وفي الأخير، ارسمي ابتسامةً عريضةً. كرري هذه الحركات بشكل سريع 10 مرات متتالية.
– لتدريب كامل عضلات الوجه، أقفلي فمك وحرّكي فكّيك عدة مرات وكأنك تقومين بمضع علكة. كرري هذا التمرين على مدى ثلاثين ثانية في كل اتجاه، وذلك بمعدل مرتين في اليوم.
– لشدّ بشرة الذقن، مدّي الشفة السفلى إلى الأعلى وضعي إبهامك على عظمة ذقنك فيما تدفعين بلسانك اللثّة الموجودة في منطقة الذقن.
– لتقوية عضلات الوجه التي نادراً ما تستعملينها، شدّي وجهك كأنك في حالة غضب شديد تجاه أحد ما وحافظي على هذه الوضعية لمدة 4 ثوانٍ تقريباً، ثم حاولي تمديدها ببطءٍ شديد. كرري هذه العملية ما بين 3 إلى 5 مرات على التوالي.