9 عادات تجنبيها اثناء الحمل
9 عادات تجنبيها اثناء الحمل
إذا كانت فترة الحمل هاجساً بالنسبة إليك وتخشين من أن تكون حملاً ثقيلاً، ننصحك بتجنّب العادات العشر التي تؤثر في راحتك وسلامتك:
1
2
3
تعرّفي إلى الحمامات الأفضل للحامل.
– لا تجلسي في حوض استحمام مليء بالمياه الساخنة ولا تستحمّي سوى بالمياه الباردة أو الفاترة.
– لا تتناولي أي دواء أو مسكن من دون إشراف الطبيب الذي يتابع حالتك، حيث قد يُلحق بعضها الضرر بالجنين.
– صحيح أنّ ممارسة الرياضة هي أمر غاية في الأهمية، ولكن إياك والقيام بحركات صعبة تتطلب منك مجهوداً إضافياً أنت بالغنى عنه، على سبيل الركض والمشي السريع والقفز ورفع الأوزان، إلخ.
– توقفي عن التدخين وتفادي الجلوس في حضرة مدخنين، ذلك أنّ استنشاق الدخان المتصاعد من السجائر قد يسبب الأذية لك ولجنينك.
– خفّفي قدر المستطاع من استعمال المنظفات الكيميائية التي ينبعث منها أحادي أوكسيد الكربون الذي ينضوي تحت راية الغازات السامة.
– ابتعدي ما أمكنك عن الحيوانات الأليفة كالهررة، إذ قد تصاب هذه الأخيرة بداء المقوسات الذي قد ينتقل منها إليك فإلى الجنين، متسبباً له بتشوهات خلقية.
– لا ترتدي الملابس الضيقة وغير المريحة.
– خففي من معدل استخدامك للأجهزة التي تشكل حقلاً كهرومغناطيسياً، مثال الهواتف الخلوية والكومبيوتر.
– تجنّبي إقامة علاقة حميمية مع زوجك قبل استشارة الطبيب المتابع لحالتك.