السوائل التي تحتاجها المرأة الحامل
السوائل التي تحتاجها المرأة الحامل
الماء: اشربي الماء باستمرار. وإذا كنت من هواة المياه المعدنية، فاحذري من تلك الغنية بالصوديوم، قد تضرك.
1
2
3
الشاي والقهوة: تعتبر من المنبهات لك وللجنين، لا تكثري منها، لتستفيدي منها دون مضرة.
مشروبات الخضر: سواء مسلوقة أو على شكل عصير بارد، تفيد مشروبات الخضر في إمداد الجسم بالأملاح المعدنية.
عصائر الفواكه: اشربي العصائر الطبيعية وابتعدي عن المصنعة، لكن احذري من إضافة السكر