موقع اناقة مغربية وشهيوات و وصفات حلويات المغربية للمرأة المغربية الحادكة


للحفاظ على رشاقتك في رمضان اتبعي هذا الجدول الأسبوعي

وصفات لانقاص الوزن
للحفاظ على رشاقتك في رمضان اتبعي هذا الجدول الأسبوعي
للحفاظ على رشاقتك في رمضان اتبعي هذا الجدول الأسبوعي

للحفاظ على رشاقتك في رمضان اتبعي هذا الجدول الأسبوعي

1

2

3

اليوم الأول
إفطار : مكرونة مسلوقة +خضار مسلوق
سحور : 1توست سن + جبنة قريش أو فول + سلطة
بين الوجبات : بيض مسلوق + جريب فروت أو كنتالوب.

اليوم الثاني

إفطار : لحم مشوي + سلطة خضراء
سحور : 1توست سن + جبة قريش أو فول + أو 4 ملاعق فول + سلطة
بين الوجبات : خضار مشوي + سلطة خضراء.

اليوم الثالث

إفطار : لحم مشوي + سلطة خضراء
سحور : 1توست سن + جبنة قريش أو فول + سلطة
بين الوجبات : فواكه طازجة

اليوم الرابع

إفطار : خضار مسلوق + أرز مسلوق
سحور : 1توست سن + جبنة قريش أو فول + سلطة
بين الوجبات : بيض مسلوق + خضار مسلوق

اليوم الخامس

إفطار : سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت + سلطة خضراء
سحور : 1توست سن + جبة قريش أو فول + سلطة
بين الوجبات : فواكه طازجة

اليوم السادس

إفطار : لحم مشوي + سلطة خضراء
سحور : 1توست سن + جبة قريش أو فول + سلطة
بين الوجبات : فواكه طازجة
اليوم السابع

إفطار : فراخ مشوية + سلطة خضراء+ خضار مسلوق
سحور : 1توست سن + جبة قريش أو فول + سلطة
بين الوجبات :  سلطة خضراء

قد يعجبك ايضا
وصفات لانقاص الوزن

مشروب سحري لإزالة الكرش في غضون أسبوع دون رياضة أو رجيم

وصفات لانقاص الوزن

أتيتك بالحل السحري الطبيعي للتخلص من البطن والدهون الزائدة دون رياضة

وصفات لانقاص الوزن

الخلطة الجبارة التي تخلصك من البطن البارزة بدون رياضة أو رجيم قاسي

وصفات لانقاص الوزن

تخلصي من الكرش بدون رياضة أو رجيم والسر هنا في هذه الوصفة

وصفات لانقاص الوزن

بدون حمية غذائية أو رياضة إليك مشروب فعال في حرق الدهون الزائدة

وصفات لانقاص الوزن

رجيم التفاحة الواحدة لإزالة البطن والدهون الزائدة بسهولة