إكتشف فوائد اللوز

إكتشف فوائد اللوز
1. اللوز وغيرها من المكسرات تقلل من الكولسترول.

2. اللوز يساعد على فقدان الوزن. و هو كمصدر للدهون الصحية.

3. اللوز غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وفيتامين E، وكلاهما ضروري لعمل القلب السليم والوقاية من الأمراض.

4. اللوز غني بالمغنيسيوم، وهو معدن  و الناس لا يستهلكونه بما يكفي. فقط 1/4 كوب من اللوز يحتوي على 24.7٪ من القيمة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم. المغنيسيوم مهم للجسم البشري، وخصوصا القلب.

5. اللوز يخفض ارتفاع مستويات السكر في الدم والانسولين التي تزداد بعد تناول الطعام، مما يجعله أداة جيدة ضد مرض السكري.

6. اللوز مليئة بمواد المضادة للاكسدة.

7. لا تقم بإزالة الجلد من النواة. جلد اللوز يحتوي على ما لا يقل عن 20 مركبات الفلافونويد المضادة للاكسدة القوية.

8. اللوز يقلل مستويات بروتين سي. بروتين سي التفاعلي (CRP) هو بروتين البلازما التي تنتجها الكبد. ويعتقد أن هذا الالتهاب يسبب مشاكل الصحية والأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

9. يحتوي على البورون والمواد الغذائية التي يشار إلى أنها قد تمنع سرطان البروستاتا.