وصفة ضد إنتفاخ البطن
وصفة ضد إنتفاخ البطن
يمزج واحد أو كوبين من اللبن الزبادي قليل الدسم، واثنين من الموز المقشر والمفروم، ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور و1/4 ملعقة صغيرة من الهال المجفف. يمكنك أيضا إضافة نصف كوب من الحليب قليل الدسم، ملعقتين من العسل وقليل من مكعبات الثلج. خلط كل شيء وتصبح صالحة للشرب.
1
2
3
الأطعمة التي تقلل من التهاب في البطن:
المواد المضادة للاكسدة
ألياف
تجنب الدهون
التوابل
الأعشاب