خطوات لعلاج إرهاق البشرة
عندما يصيب الإرهاق البشرة٬ يجب إتباع بعض الخطوات وأهمها:
– تدليك الوجه بالماء وتبليله بماء الورد وذلك لإعادة الحيوية والانتعاش للبشرة.
– تبليل الجفون بقطن مبلل بماء بارد ثم وضع كريم مرطب للعينين.
– إستخدام كريم الاساس المناسب للون البشرة.
– تجنب تناول محتويات الكافيين واستبدالها بالاعشاب الطبيعية التي تؤدي الى الاسترخاء.
– تخفيف إستخدام مساحيق التجميل وخاصة أحمر الخدود.
– ممارسة الرياضة بطريقة معتدلة والابتعاد عن الاجهاد.
– تجنب التعرض المفرط لشاشة الكومبيوتر والتلفزيون٬ لأنها تسبب جفاف البشرة.
– تناول مشروب دافئ قبل النوم.
– الحصول على قسط وافر من الراحة بحدود 7-8 ساعات وذلك لتفادي ظهور التجاعيد.
– تجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة والتي تسبب جفاف البشرة.
– تجنب التوتر والضغط النفسي.
– تناول الخضار والفاكهة لأنها تحتوي على عناصر مهمة تساهم بالمحافظة على نضارة البشرة.
– تجنب الاطعمة التي تحتوي على البهارات٬ التوابل والشوكولا لأنها تساهم بزيادة ظهور البثور وحب الشباب وبالتالي إرهاق البشرة.

1

2

3