توقفت عن تناول هذه المنتوجات وخسرت أكثر من 40 كيلو في سنة واحدة فقط!

1

2

3

تعانين من زيادة الوزن رغم المجهودات الرياضية والحميات؟ اكتشفي قصة هذه الشابة، فهي ملهمة. عاشت دونا دوشيراي، الأم البالغة من العمر 31، حياتها في المطاعم، حيث تقول: “منذ سن 20 سنة وأنا أتغذى على المأكولات المصنعة والجاهزة، وكنت أشرب حتى 6 قنينات مشروبات غازية في اليوم، دون أن أكون على علم بكل ما يسببه ذلك من أمراض وزيادة في الوزن”. دونا أكدت أنها حاولت كثيرا أن تفقد الوزن، لكنها لم تنجح، إلى أن قررت أن تقوم بتغيير جذري في نظامها الغذائي.

أول ما قامت به دونا، هو إفراغ محتوى ثلاجتها من الأطعمة المصنعة والجاهزة، ثم التخلص من المشروبات الغازية.

على مدار سنة، تبنت فيها دونا نظاما غذائيا يعتمد على الأغذية الطبيعية والطرية، إضافة إلى ممارسة الرياضة، وتفادي كل ما هو محفوظ ومصنع، استطاعت دونا خسارة أكثر من نصف وزنها، حيث بلغ الوزن المفقود 40 كلغ.

اليوم تعتمد دونا أساسا على الشوفان، خصوصا في وجبة الفطور، حليب الماعز، البيض، والخضر الطبيعية.