المقادير:
1
2
3
- الزعتر وراق
- فليو وراق
- الخزامة وراق
- الشيح
- القرنفل
الطريقة:
مباشرة قبل النوم تأخذين إناءا(سطل) تضعين فيه كل المكونات السابق ذكرها و تسكبين عليه ماءا حارا و تجلسين فوق الإناء بشكل يسمح للفرج بامتصاص البخار المليء بفوائد المكونات المستعملة في الوصفة.
بعد مرور 10 دقائق و الانتهاء من حمام البخار تنامين و تتغطين جيدا ليبقى الجسم دافئ