المكونات :
50 غرام من بدور الجزر بالمغربية زريعه خيزو.
50 غرام بدور اللفت .
50 غرام من بذور كرفص
50 بذور كتان .
20 غرام قرفة
20 من الزنجبيل.
اللوز والجوز حسب الرغبة
100 غرامحمص منقوع و محمر و مطحون
حبه سوداء ملعقة كبيرة
قليل من حب الهيل مطحون
الطريقة :
1
2
3