المكونات:
تفاحة خضراء.
كوب من شراب الشوفان (200 مل).
10 غرام من مسحوق بذور الكتان.
طريقة التحضير:
أغسلي التفاحة جيّدًا، اختاري تفاحة عضوية لتتمكني من استخدام القشرة بأمان، نقطع التفاح إلى أربعة أجزاء ونتخلص من البذور.
نقطع قطع التفاح إلى أجزاء، نضعها في الخلاط ونضيف شراب الشوفان، نمزج المكونات جميعًا لبضع ثوان.
نفرغ المزيج في أكواب ولا ننسي رش القليل من مسحوق بذور الكتان.
1
2
3