النظام الغذائي الصحي والمنتظم يساعد بشكل كبير في تحصين جمال المرأة وصحة بشرتها، لذلك نقترح عليكن اليوم مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي ستساعدكن في الحفاظ على شباب بشرتكن وتجنب ظهور التجاعيد المبكرة:
1
2
3
زيت الزيتون:
يحتوي زيت الزيتون على دهون غير مشبعة التي تساعد على الوقاية من أمراض اللب والأوعية الدموية ومرض السرطان، كما أن احتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة تساهم في حماية البشرة من التجاعيد.
البطيخ:
غني بفيتامين A و C التي تساعد في الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، بالإضافة إلى الزنك وفيتامين E والسيلنيوم الموجود ببذور البطيخ والتي تخفف من تجاعيد البشرة.
الأفوكادو:
يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C و B وE التي تساعد على محاربة علامات الشيخوخة من خلال انتاج الجسم لمادة الكولاجين التي تعم على جعل البشرة نضرة وناعمة
البرتقال:
يساعد فيتامين c في محاربة التجاعيد والتخلص من التشققات التي تظهر على البشرة مع التقدم في السن
الشوكولاطة:
تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقلل من ظهور التجاعيد
السمك:
غني بالأحماض الذهنية والاوميغا 3 التي تساعد في الوقاية الأمراض التي تصيب البشرة، بالإضافة إلى حماية البشرة من التشققات والتجاعيد