اليانسون : مشروب لذيذ له الكثير من الفوائد الصحية وخاصة للدورة الشهرية وأعراضها المؤلمة. قومي بغلي ملعقة واحدة من بذور اليانسون في كوب من الماء، صفيه وتناوليه كل المساء (يمكنك استخدام العسل الطبيعي للتحلية) وستلاحظين نزول الدورة في موعدها.
الحلبة: تساعد بذور الحلبة على إدرار الطمث، التخفيف من الألم وكذلك تنظيم الدورة المضطربة. قومي بغلي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة مع كوب من الماء، صفيه وتناوليه بشكل يومي ومنتظم خلال فترة الدورة المعتادة. يمكنك أيضا إضافة مسحوق الحلبة لكوب من الزبادي وتناوليه كوجبة مسائية.
شاي القرفة: القرفة عشبة سحرية وصحية، يمكن استخدامها لتنظيم الدورة الشهرية وعلاج صعوبة نزولها مع التخفيف من الألم المصاحب لها. خضري شاي القرفة اللذيذ وتناوليه بمقدار كوبين في اليوم.
1
2
3