نصائح من ذهب للتخلص من سمنة الوجه والرقبة بدون جراحة ولا رجيم قاسي

نقدم لكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في التخلص من سمنة الوجه والرقبة:
– الإكثار من شرب الماء للحصول على وجه نحيف وللتخلص من الدهون المخزنة اسفل بشرة الوجه، فالمياه تعمل على تنظيف البشرة من الدهون والسموم المخزنة فيها.
– الامتناع عن المشروبات الغازية لأنها سبب فى سمنة الجزء العلوى من الجسم بشكل خاص.
– تقليل نسبه الدهون في الطعام المتناول، والامتناع عن تناول الطعام الدسم والمحمر.
– الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه، لأنها تمدك بالفائدة ولا تزيد الوزن.
– تقليل كمية الملح المستخدمة في الطهي حتى لا يخزن الجسم المياه وخاصة في الوجه.
– لا تتخلي عن وجبة الفطور حتى يتم تحفيز الجسم لاستقلاب الدهون وحرق السعرات الحرارية، واجعليها متنوعة بمأكولات مغذية كالأجبان والألبان والزيتون والخضار، وابتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات.
– امتنعي عن وجبة العشاء كليا واستبدليها بكوب شاي أخضر أو يانسون أو حليب خال من الدسم.
– عمل تمرينات لعضلات الوجه بصورة مستمرة، من خلال تحريك الحاجبين لأعلى وأسفل، وتدليك الخدود بشكل دائري، والتدليك من أسفل إلى أعلى من الرقبة إلى الخدود.
– من الطرق الأخرى التي تساعد على التخلص من دهون الوجه هي مضغ العلكة الخالية من السكر، لأنها تساعد على تحريك عضلات الوجه وبالتالي تنحيف الوجه.