أغذية لتقوية النظر :
سمك السلمون:
طبق غني بالأوميغا 3 ومادة الأستازانتين وهي من أفضل مضادات الأكسدة التي تعمل على دعم أغشية الخلايا التي تعزز صحة العين، تحافظ على سلامة الشبكية وتحمي من الإصابة العمى.
الثوم:
يزيد من تدفق الدم للعين مما يساهم في تحسين صحة العين وحماية عدسة العين من أمراض العيون المحتملة.
الشوكولاته الداكنة:
لا شك أن تعشقين الشوكولا الداكنة لطعمها المميز، نخبرك أنها تفيد الأوعية الدموية في العينين بفضل مركبات الفلافونويد التي تزيد من صحة القرنية وعدسة العين.
الجزر:
مصدر طبيعي هام للبيتا كاروتين الذي يحمي القرنية من أضرار أشعة الشمس، كما يفيد في حماية شبكية العين من الإصابة بالتلف.
الخضروات الورقية واللفت: تساعد في تعزيز صحة العينين وزيادة تحسين الرؤيا بفضل مادتي اللوتين والزياكسانثين.
الأفوكادو:
فاكهة لذيذة وصحية حيث تحتوي على مادة “اللوتين” التي تقوي النظر وتحد من نسبة الإصابة بإعتام عدسة العين.
العنب الأسود: يتضمن نسب هامة من مادة الانثوشيانين التي تعزز صحة النظر، الوقاية من الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
1
2
3