لا شك بأن ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة على جسم الإنسان ونفسيته وتقي من الأمراض والإصابة بها لذلك يجب عليك ممارسة بعض تمارين الرياضية حتى تتمتعي بصحة جيدة والحصول على جسم رشيق يزيد من جماليتك والإستمتاع بمظهر جذاب مارسي هذه التمارين الرياضة
1
2
3
الركض:هو من أهم التمارين الرياضية المفيدة للمرأة فهو يساعد على حرق الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية
السباحة: تساعدك على تحريك كامل عضلات الجسم
تمرين البطن: استلقي على ظهلرك مع ثني ركبتين وتثبيت القدم على الارض ووضع الكفين خلف الرأس والمرفقين إلى جانبها ثم الاعتماد على عضلات البطن