تعتبر فاكهة الموز من أكثر الفواكه المتواجدة على مدار السنة، والمتوفرة بكل بلدان العالم على مدار السنة.
1
2
3
للموز عدة امتيازات تساعدنا في حياتنا اليومية ويمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، لكن الكثير منا يتجاهلها، اليوم لالة مولاتي نقدم لك أبرز هذه الامتيازات.
- الموز هو غذاء خالي من الكولسترول، كما أنه يعتبر خاليا من الدهون تقريبا، ولذلك فهو غذاء مناسب لكل من يحاول تخفيض كمية الدهون التي يتناولها، كما يمكن استعماله في وصفات الحلويات كمصدر للمذاق الحلو الصحي دون إضافة السكر.
- يعتبر مصدرا للألياف الغذائية الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، والتي تساعد أيضا في الشعور بالشبع بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
- يحتوي كغيره من الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الماء التي تجعل منه مشبعا دون أن يمنح الكثير من السعرات الحرارية.
- أكدت دراسات أنه يساعد على التخلص من الحرقة.
- يلعب الموز دورا في الحفاظ على صحة الكليتين، حيث إنه يقلل من طرح الكالسيوم في البول ومن فرصة تكون حصى الكلى.
- وجدت دراسة أن تناول الموز يخفض من خطر الإصابة بسرطان الكلى، حيث وجد أن النساء اللواتي يتناولن الموز 4-6 مرات أسبوعيا ينخفض خطر إصابتهن بالمرض بمقدار النصف مقارنة بالنساء اللواتي لا يتناولنه.