كنت ضيعفة بزاف حالتي حتى جربت هاد الوصفة لغلضاتني وقادات ليا فورمتي مابقيتش كنستغنى عليها

•  المكونات :

كأس من حبوب الشعير+ وكأس من حبوب الشوفان+ الحليب

• الطريقة :
  نحضر الوعاء علي النار ثم نضع فيه حبوب الشوفان وحبوب الشعيروالحليب حتي يتم الغليان. ثم يترك حتى يبرد ويؤخذ منه كأس علي الريق يومياً.