لي بغات تهنى من مشكل المصران فمرة تجرب واحد من هاد المشروبات الطبيعية لي عندنا كاملين فالدار

لي بغات تهنى من مشكل المصران فمرة تجرب واحد من هاد المشروبات الطبيعية لي عندنا كاملين فالدار

مشروبات مفيدة للقولون العصبي إذا كنت تبحث عن العناية بالقولون العصبي هنا تجد الحل الطبيعي ، فعندما تكون مريض بالقولون العصبي فربما تكون قرأت العديد من المقالات التي تتحدث عن ما هو الطعام الذي يجب أكله وما هو الطعام الذي يجب تجنبه ولكن ليس هناك الكثير من الاهتمام فيما يتعلق بما يجب عليك شربه وهناك العديد من المشروبات التي قد تحتوى على مكونات تؤدى إلى آثاره القولون العصبي ولذلك فإننا نقدم لكم مجموعه من المشروبات المفيدة لمرضى القولون العصبي، ومن ضمن المشروبات التي لا تحتوى على صودا والتي يمكن شربها :

الشاي المثلج: سواء كان الشاي الأسود أو الأخضر أو الأبيض ويمكن تحضيره فى المنزل ووضعه فى الثلاجة. وإذا كنت تتناول الطعام فى الخارج احرص على شرب شاي مثلج غير محلى .

عصير التوت البرى: هو النوع الوحيد من عصائر الفاكهة الذي يحتوى على كميه قليله من الكربوهيدرات قصيرة السلسة (فودماب) حيث أن تلك الكربوهيدرات تساهم فى حدوث أعراض القولون العصبي.

بدائل الحليب : معظم الاشخاص الذين عانون من القولون العصبي يكونوا غير قادرين على تحمل اللاكتوز وحتى اذا لم تكن تعانى من صعوبة فى تحمل اللكتوز الا انه يعتبر واحد من الفودماب وبالتالي فانه من الافضل تجربة بدائل اخرى للحليب والتى يمكن وضعها فى حبوب الافطار او السموزى او اى مشروبات اخرى تحب أضافه الحليب إليها ، ومن بعض افضل بدائل الحليب :

الحليب الخالى من اللاكتوز.

حليب جوز الهند بمعدل نصف كوب.

حليب الارز.

حليب اللوز بكميات صغيره.

كما يعتبر الشاي الساخن من افضل الحلول : حيث ان الشاى الاسود او الاخضر او الابيض من المشروبات قليله الفودماب ويمكن تناول الشاي الخالي من الكافيين اذا كان الكافيين يتسب فى تهييج النظام الهضمي لك .

استخدام شاي اليانسون: اضف معلقه من حبوب اليانسون الى كوبين من الماء المغلي واتركه على نار هادئة لمده خمس دقائق.

شاي الشمر : يساعد شاي الشمر على التخلص من الغازات و الانتفاخ و تشنجات المعدة .