يمكن تطبيق رجيم الكرش من خلال إعداد هذه العصائرمن الفواكه والخضراوات الطبيعيَّة والغنيَّة بمضادات الأكسدة، علمًا أنَّ هذه العصائر تُعزِّز عمليَّة الأيض وتُحسِّن عمليَّة الهضم، وتؤدي بالتالي إلى إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
مشروب الكيوي والخس والسبانخ
يمدُّ هذا المشروب الجسم بكمٍّ وافرٍ من الألياف والمواد المضادة للأكسدة، كما يدرُّ البول، ما يُساعد في إزالة السموم والسوائل المحتجزة في الجسم، ويساهم في إذابة دهون البطن (الكرش).
المُكوِّنات: ثمرة من الكيوي المُقطَّع و5 أوراق من السبانخ المفروم و3 أوراق من الخسِّ المفروم.
طريقة التحضير
1. تُخلط المكوِّنات في إبريق الخلَّاط الكهربائي على سرعة متوسِّطة، وذلك حتَّى يتشكَّل خليط متجانس.
2. يُشرب كوب (أو كوبان) من هذا المشروب الصحِّي على مدار اليوم، مع الإشارة إلى أنَّه يُنشِّط الأيض.
مشروب الخيار و الكرفس
المُكوِّنات: حبتان من الخيار مقطَّعتان إلى شرائح و3 حبات من الكرفس المفروم وثمرة من التفاح الأخضر المقطع وكوب من الماء.
طريقة التحضير
1. تُخلط المكوِّنات في إبريق الخلَّاط الكهربائي على سرعة متوسِّطة، وذلك حتَّى يتشكَّل خليط متجانس.
2. يُشرب هذا المشروب الصحِّي صباحًا (على معدة فارغة) أو بعد الظهر، وذلك لمرَّتين أو ثلاث مرَّات في الأسبوع، علمًا أنَّه منخفض السعرات الحراريَّة.
1
2
3