لكل من إقترب موعد زفافها ولا زلت تبحثين عن نظام غذائي صحّي وفعّال يساعدها على خسارة وزنك الزائد قبل أسبوع واحد من الموعد المنتظر؟ لا تفوّتي إذاً هذا الموضوع ففيه بعض النصائح المثالية لفقدان وزنك الزائد بسرعة وسهولة قبل أسبوع فقط من زفافك.
1
2
3
أولاً، احرصي على تناول أنواع معينة من الأطعمة الصحية والقليلة السعرات الحرارية في الوقت عينه وإبتعدي قدر الإمكان عن النشويات والأطعمة الغنية بالدهون، مع ضرورة التركيز على الفواكه والخضروات. كما يستحسن تقسيم الوجبات الأساسية الثلاثة إلى 5 وجبات صغيرة ما يسهّل عمليّة الهضم.
ثانياً، تناولي كمية كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً، وتساعدك هذه الخطوة بشكل ملحوظ على التخلص من الدهون المكدسة في جسمك.
ثالثاً، ركّزي على الأطعمة الغنية بالألياف على غرار المكسرات والبقوليات والتي تعزز شعورك بالشبع كما تسهّل عملية الأيض ما يؤدي مباشرة إلى خسارة الوزن الزائد.
رابعاً، إلتزمي بممارسة بعض التمارين الرياضية أو الإكتفاء بالمشي لمدة نصف ساعة على الأقلّ يومياً، ما يساعدك على خسارة وزنك الزائد ويعزز رشاقتك بشكل ملحوظ.