التفاح من الفاكهة المفيدة للجسم، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الحديد والكالسيوم والأحماض الأمينية، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
1
2
3
ابدئي بإدخال وصفات التفاح لرضيعك مرة واحدة يوميًّا من عمر الأربعة أشهر كعصير، ثم قدميه مقشرًا ومسلوقًا من عمر الستة أشهر، ثم بقشره من عمر السنة.
- فوائد التفاح للرضع يساعد على الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
- يساعد على نمو الأسنان وتقوية اللثة والعظام، لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور.
- يحسن عملية الهضم ويعالج الإسهال ويحسن حركة الأمعاء.
- يعالج السعال عن طريق إعطاء عصير التفاح الدافئ لرضيعكِ لمدة أسبوع.
- يقوي جهاز المناعة ويحفظ رضيعكِ من العدوى والفيروسات.
طريقة عمل مهروس التفاح والكيوي والكمثرى للرضع
المقادير:
- ثمرة تفاح صغيرة ثمرة كمثرى صغيرة
- ثمرة كيوي صغيرة
- ¾ كوب (180 مل) ماء
الطريقة: - قشري التفاح والكمثرى، وقطعيهما قطعًا صغيرة.
- على نار متوسطة، ضعي الماء، واتركيه حتى يغلي.
- ضعي الكمثرى والتفاح، واتركيهما لمدة 10 دقائق.
- ضعي الخليط في محضرة الطعام، ثم أضيفي الكيوي، واهرسي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ.
المقادير:
- ثمرة تفاح متوسطة الحجم
- ½ كوب (100 جم) توت أحمر
- 3 ملاعق كبيرة
- (45 مل) ماء
- 2 ملعقة كبيرة (30 مل) حليب الأم أو حليب صناعي
الطريقة:
قشري التفاح، وقطعيه إلى قطع صغيرة.
على نار متوسطة، ضعي التفاح والتوت والماء، واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 8 – 10 دقائق.
ضعي الخليط في محضرة الطعام، واهرسيه ناعمًا.
أضيفي الحليب وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ.
مهروس التفاح والبطاطا الحلوة والجزر للرضع
المقادير:
- ثمرة تفاح صغيرة الحجم
- ثمرة بطاطا حلوة صغيرة
- ثمرة جزر صغيرة الحجم
- ¾ كوب (180 مل) ماء
- 2 ملعقة كبيرة (30 مل) حليب الأم أو حليب صناعي
الطريقة
قشري التفاح والبطاطا والجزر، وقطعيها قطعًا صغيرة.
على نار متوسطة، سخني الماء، واتركيه حتى يغلي.
أضيفي التفاح والبطاطا والجزر، وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
ضعي الخليط في محضرة الطعام، واهرسيه جيدًا.
أضيفي الحليب، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعك.