لصيام صحي لبشرتكي .. اليكي اهم نصائح المختصين

لصيام صحي لبشرتكي .. اليكي اهم نصائح المختصين

هناك عدة  النصائح من مختصين يجب اتباعها في شهر رمضان للحفاظ على البشرة:

1

2

3

  • ومن أهم تلك الخطوات المحافظة على شرب المياه وتناول الفواكه والخضروات في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
  • والأهم من ذلك الابتعاد عن الحلويات وتناول الطعام  بشراهة. تناول ما يكفيك فقط.. لأن الأمر الذي يعتقد به أكثر الناس أن ملاء المعدة لن يجعلهم يشعرون بالجوع هو اعتقاد خاطئ.
  • تجنب الطعام الدسم والمليء بالدهون.
  • الابتعاد عن المخللات والأملاح بقدر الإمكان.
  • تناول السلطات في وجبة الإفطار والسحور.
  • تناول العصائر الطبيعية وتناول الشاي الأخضر.

صيام صحي للبشرة