مقادير مكرونة الدجاج بصلصة البندورة للرجيم
– المعكرونة : عبوة (النوع المفضل لديك)
– زيت الزيتون : ملعقتان صغيرتان
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
– بندورة : كوبان ونصف (مقشرة ومفرومة ناعم)
– صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة)
– صلصة طماطم : ملعقتان كبيرتان
– جبنة بارميزان : 3 ملاعق كبيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون : ملعقتان صغيرتان
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
– بندورة : كوبان ونصف (مقشرة ومفرومة ناعم)
– صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة)
– صلصة طماطم : ملعقتان كبيرتان
– جبنة بارميزان : 3 ملاعق كبيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة تحضير مكرونة الدجاج بصلصة البندورة للرجيم
سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة وقلبي البصل والثوم حتى يذبل.
1
2
3
أضيفي صلصة البندورة وقلبي ثم أضيفي البندورة المفرومة والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تصبح البندورة طرية.
أضيفي الدجاج المسلوق وحركي واتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق أخرى.
اخلطي الصوص مع المكرونة المسلوقة ووزعي جبنة البارميزان على وجه الطبق وقدميه ساخناً.