كتعاني من مشكل ارتفاع الضغط جبت ليك كجموعة من الطرق لتخلي الضغط ينخفظ وبسرعة

الكرافس: حيثُ يُعتبرُ من العلاجاتِ الفعّالة لضغط الدمّ المرتفع، ومن أقدمِها، ويتمّ من خلال تناول أربع سيقان منه نيّئة أو بطهيها.
الثّوم: ويعمل على خفض مستوياته المرتفعة، وتقليل نسبة الكوليسترول الضارّ في الدم، كما يساعد الثوم على انخفاض معدلات الضغط الانبساطيّ، وهو المطلوب في حالات خفض الضغط، ويكون ذلك من خلال بلع ثلاثة فصوص منه يوميّاً وعلى الريق، أو بوضع الثوم في الحساء و السلطة.
الطماطم: فهي غنيّة بحمض الجاما أمينو البيوتريك، وهو مركّب فعَّال في علاج ضغط الدمّ، كما تحتوي على ستّة مركبات وعناصر غذائيّة أخرى تساعد في العلاج. الزعفران: حيثُ يحتوي على العنصر الكيميائيّ كورسيتين، ويكون من خلال استعماله فى الطهي أو عمل كوب من العصير.
الجرز، حيث يحتوي على ثمانية مركبات تعمل على تخفيض معدّلات الضغط المرتفع، حيثُ يمكن أكله، أو بعمل عصير منه وتناوله مع الوجبات الغذائيّة. البروكلي: والذي يحتوى على مركبات الجلوثاثيون الخافضة للضغط المرتفع.
التفاح وخاصة قشره: حيثُ وبعيداً عن أشعة الشمس يُجفف، ثم يُطحن ويُشرب بالماء كالقهوة صباحاً ومساءً.
الكركدي: فهو يعالج ضغط الدمّ المرتفع، ولكن يحذر الإفراط فيه لمن يُعاني من الضغط المنخفض. البقدونس: وكثيراً ما يُعالج مريض ضغط الدمّ به، لأنها مدرّ البول، وبالتالي التخلّص من الأملاح الزائدة في الجسم. الفراولة: فهي تفيد في حالات الأنيميا، وضغط الدم المرتفعّ، من خلال تقوية وتنشيط الدورة الدمويّة.