كتعاني من الأرق وقلة النعاس والعيا ؟ ها العلاج الطبيعي المجرب لي يهينك ويعطيك الراحة لي بغيتي

يُعرّف الأرق على أنه استعصاء النوم، أو تقطّعه، أو انخفاضه، مما يؤثر سلباً في صحة المريض النفسيّة والجسديّة، أو هو الشكوى من عدم الحصول على النوم المريح ليلاً وهو ما يُؤثر في أداء الأنشطة المختلفة خلال فترة النهار، وتكمن الأسباب وراء الإصابة به إلى العوامل النفسيّة، والعضوية، والبيئة والظروف المحيطة، حيثُ تختلف أسبابه وعلاجاته من حالة إلى أخرى. وسنتعرف في هذا المقال على الوصفة المثالية التي تعالج هذا المشكل.
يمكننا أن نضيف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب ونصف من الماء ونشربه قبل النوم، حيث يفيد في التخفيف من شدّة ارتجاع حمض المعدة والذي قد يكون السبب في عدم القدرة على النوم كما أنها يهدئ الاعصاب ويرخي الجسم ويساعد على النوم والراحة وازالة التعب والارهاق .