يتم حرق من 500 الى 600 سعر حراري كل يوم وذلك عند اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية مما يساعد على تقليل الدهون في البطن . في هذه المقالة سوف نستعرض بعض الوصفة المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعدك على تقلل الدهون في منطقة البطن و حول الخصر ولن تشعر بخيبة أمل مرة اخرى بعد تجربة هذه الوصفة.
نقع 6-8 حبات من اللوز في الماء طوال الليل , وفي الصباح يتم شرب عصير الليمون بالماء الدافئ ثم الانتظار لمدة 30-40 دقيقة قبل تناول اللوزكما يمكن إضافة اللوز الى وجبة الإفطار في الصباح على السلطة أو مزيج الفاكهة أو حتى جنبا إلى جنب مع الحليب ثم تناول وجبة خفيفة من اللوز عند الشعور بالجوع .
1
2
3