نظام غذائي للرشيقات
1
2
3
تبحثين عن الرشاقة، و تشعرين أنك في حاجة إلى أن تحصلي على جسم لطالما حلمت به ، أو أنه ربما ترين صديقاتك و تشعرين بالحسرة لأنك لا تملكين ما يملكونه ..
نعلم جميعا أنه للحصول على جسم رشيق فلا بد على كل من يرغب ف ذلك بأن يتبع رجيما صارما من شأنه أن يفقدك الوزن الزائد و يقلل من الدهون المتراكمة التي تجمعت لديك.
و الأكيد أن الرجيم الناجح، يحتاج زيادة على نظام غذائي صحي، إلى ممارسة الرياضة التي ستسهل عملية إذابة الشحوم و التخلص منها.
و اليوم سنقدم لك نظاما غذائيا صحيا يمكنك اعتماده كل أسبوع ليكون جهازك الهضمي صحيا.
الفطور:
كأس حليب
خبز القمح
جبن خالي من الدسم
الغذاء:
دجاج مشوي
قطعة خضار مصلوق
كمية وافرة من المياه
العشاء :
حبة فواكه
ياغورت طبيعي
و هكذا تكونين قد ساعدت نفسك على تتبع نظام صحي مفيد لك، يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.