تأتي مجمل هذه الأعراض في مؤشرات عديدة يمكن أن نذكر منها: التوتر النفسي، التعرق بشكل كبير في فترة الليل، حصول اضطرابات على مستوى الدورة الشهرية، بحيث يمكن أن تأتي أحيانا قوية كمرتين في الشهر أومرة كل 3-4 أشهر، مما يشير إلى قرب قدوم فترة انقطاع الطمث ،بالإضافة إلى أعراض أخرى كالهبات الساخنة، تراجع على مستوى الرغبة الجنسية،كثرة الانطواء على الذات وتفضيل الابتعاد عن المحيط الخارجي.. إلى غيرها من الأعراض.
أفضل العلاجات:يمكن اختيار بعض العلاجات المفيدة لهذه الفترة، كالانتظام على ممارسة التمارين الرياضية، القيام بتناول الهرمونات البديلة للنساء اللواتي لا تعانين من موانع طبية، كارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري تحت إشراف الطبيب المختص.كم أنه بإمكانكِ الاعتماد على مكمّلات الكالسيوم والفتامين د، والقيام باتباع نظام غذائي صحي، وغني بالأغذية المفيدة من خضر وفواكه، والابتعاد عن تلك المشبعة بالدهون والسكريات.
1
2
3