مزيج سحريّ لإزالة التوتّر قبل النوم
1
2
3
لإزالة التوتّر :
هل كنتِ تعلمين أن يمكنكِ تحسين نوعية نومكِ، إزالة الأرق والإستيقاظ بنشاط من خلال مكوّنين بسيطين في مطبخكِ؟ ستتمتّعين بأجمل صباح مع الملح والعسل، تعرّفي كيف.
- يزيد الملح من إنتاج هورمون الأوكسيتوسين وهو الهورمون المسؤول عن جعلكِ تشعرين بالراحة نفسها التي تحصلين عليها من النوم. كذلك، كشفت الدراسات العلمية أنّ الكميّة الكافية من الصوديوم في الجسم تخفّف من مستوى التوتر.
- أمّا العسل، فيحتوي على السكّر الطبيعيّ الذي يرفع قليلاً مستوى الأنسولين. هذه العملية تجعل أسيد التربتوفان يدخل الدماغ ويتحوّل إلى أسيد السيروتونين الذي يتحوّل بدوره إلى هورمون الميلاتونين في الظلام وهو هورمون يعلاج مشاكل النوم.
الآن إليكِ ماذا تفعلين:
أنتِ بحاجة إلى ملعقتين من العسل و ¼ ملعقة من الملح. تناولي هذا المزيح قبل النوم لنوم هانىء كالأطفال!
ملاحظة: لا يُنصح بهذا المزيج لذوات الضغط المرتفع.