تعانين من النحافة… إليك هذه النصائح
تعانين من النحافة… إليك هذه النصائح
1
2
3
هناك الكثير من الفتيات و النساء ممن تعانين من مشكل النحافة، و بالرغم من بذلهن قصار جهدهن للتخلص من هذا المشكل إلا أنهن للأسف لا يتمكن من ذلك…
لا تقلقي عزيزتي بعد اليوم من مشكل النحافة الذي تعانين منه، فبإمكانك بإتباع النصائح التالية أن تحصلي على الشكل الذي ترغبين به:
– حاولي تناول طعامك في الأماكن المفتوحة الهادئة، و من الأفضل ألا تتناولي طعامك لوحدك و أن يكون ذلك في مجموعة.
– بإمكانك أن تتناولي بعض الأدوية الفاتحة للشهية التي ليست لها أية أضرار جانبية، ك فيتامين ب6 مثلا.
– أضيفي النكهات و البهارات المفضلة لديك إلى الطعام، لتنفتح شهيتك على تناوله.
– إن كنت لا تستطيعين تناول الطعام و أنت متوترة أو مجهدة، فحاولي الابتعاد قدر الإمكان عن كل ما يعكر صفو ذهنك و يشوشه.
– يمكن للأمراض الهرمونية أن تكون سببا في نحافتك، لهذا عليك باستشارة الطبيب إن لم يتحسن وضعك.
– كلي السلطات الخضراء، لكن بكميات معتدلة لأنها تفتح الشهية و تمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاج إليها.
– كثيرا ما تكون الديدان المختلفة المتواجدة في الجسم هي سبب النحافة، لهذا سارعي إلى الكشف لكي لا تتفاقم المشكلة.
– لا تشربي الماء قبل و أثناء الطعام لأنه سيقلل شهيتك.
– اعلمي عزيزتي أن تناول 6 أو 7 وجبات صغيرة أفضل بكثير من تناول وجبتين كبيرتين.
– راعي أن تكون الوجبات التي تختارينها ذات سعرات حرارية مرتفعة و قيم غذائية عالية، لكي تمد جسمك بما يحتاج إليه