رجيم يفقدك 15 كيلو خلال 3 أشهر الصيف
1
2
3
هذا النظام أبسط ما يكون .. يعتمد على القوانين التالية :
ــ الامتناع 6 أيام في الأسبوع عما يلي قطعا :
* الخبز و المعجنات بأنواعها (المعكرونة وغيرها)
* الأكل المقلي (البطاطا و الكوسا ..)
* الآيس كريم
* الأكل المعلب (التونة بالزيت..) و الشيبس ..
* الحلويات و الكعك و البسكويت و الشكلاطة..
ــ الامتناع 5 أيام في الأسبوع عن :
* الحليب كامل الدسم
* اللحوم المقلية بزيت الزيتون(سمك – دجاج – لحم بقر ..)
– كل ما تبقى من أصناف المأكولات يمكن أكلها بطلاقة و دون مواعيد
– هناك يوم وحيد في الأسبوع يمكن فيه تناول كل ما هو محضور في الأيام الباقية..
ها .. ما رأيكم ؟؟ طبعا أنا عندما قلت أن النظام سهل قصدت أنه لا خلطات تنحيف و لا مراهم و لا حبوب و لا حتى رياضة ..
تصوروا .. لم أكن أقوم بالرياضة سوى مزاولة الأعمال المنزلية العادية .. كما لم أكن ألتزم بشرب الكثير من الما