هو عبارة عن اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة المريض النفسية والجسدية. ويمكن أن يعرف بإنه الشكوى من صعوبة بدء النوم، أو الاستمرار فيه، أو عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل، أو النهوض مبكراً بغير المعتاد، وهو يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار. وتختلف أسبابه وعلاجاته من شخص لآخر حسب حالته وظروفه. وتعد اللويزة من اهم الاعشاب التي تساعد على النوم و تقضي على الارق في وقت قصير
المكونات: اللويزة+ماء مغلي
الطريقة: نقوم بوضع بضع اوراق على الماء المغلى و تركها تنقع و تصفى و يشرب كوب نصف ساعة قبل النوم.
1
2
3